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Comment réduire visuellement les gros seins

Les seins volumétriques sont la fierté de leur maîtresse. Les hommes sont souvent attentifs à ce type de filles et les femmes autour d’eux jettent un regard envieux. Mais il y a des situations où un gros sein devient la cause de certaines maladies et empêche simplement une femme de vivre normalement. Dans cet article, nous analyserons dans quels cas il est nécessaire de réduire la taille du sein et nous décrirons également comment le faire à l'aide d'exercices physiques, d'un régime alimentaire et d'autres méthodes.

Causes de la réduction mammaire

Nous énumérons les raisons qui poussent les femmes à penser à la réduction mammaire:

  • Il est assez difficile de trouver des sous-vêtements confortables.
  • Vergetures, aggravant considérablement l'apparence de la poitrine.
  • Problèmes nocturnes: il n'est pas pratique de s'endormir d'un côté.
  • Surmenage des muscles du dos, provoquant des douleurs.
  • Il est difficile de faire du sport actif.
  • Irritation de la peau sous la poitrine.
  • Tirant les épaules en avant menant à se baisser.
  • "Affaissement" graduel aggravant la silhouette d'une femme.

Caractéristiques de la structure du sein chez la femme

Les principales fonctions du sein chez la femme sont la production de lait et l'alimentation du bébé. Par conséquent, sa partie principale est la glande mammaire. Ce corps est constitué de parts situées sur le principe d'une grappe de raisin. La forme de la région thoracique est supportée par les ligaments de Cooper - de fines fibres conjonctives dont l’affaiblissement conduit à un affaissement avec l’âge. Autour de la glande sont des dépôts graisseux, ainsi chaque femme qui perd du poids perd beaucoup son buste.

Comment réduire visuellement les seins

Certaines femmes aux gros seins portent un soutien-gorge minimiseur. De tels sous-vêtements réduisent légèrement le volume de la poitrine et répartissent la charge plus uniformément. Mais souvent, lorsque vous portez de tels soutiens-gorge, la forme de la poitrine s’aggrave. Nous vous suggérons de prendre de petites astuces lorsque vous choisissez des vêtements qui réduisent visuellement la poitrine:

  • Col en V étroit. Un tel élément de vêtement crée une "illusion d'optique". L'attention est détournée de la poitrine volumineuse et va au cou et à la ceinture scapulaire.
  • Vêtements sur une figure. N'essayez pas de cacher le coffre volumineux avec des vêtements amples. Choisissez des choses en fonction de la figure qui ne sont pas trop serrées, mais ne traînez pas.
  • Tuniques. Essayez des chemises longues avec le bord inférieur atteignant vos hanches. De tels vêtements vous permettront de détourner l'attention du haut du corps.
  • Combinez un sommet sombre avec un fond clair. Chemises, thèmes, t-shirts, chemisiers en noir ou bleu marine masquent les ombres, ce qui vous permet d’ajuster le grand coffre.

Réduction mammaire par la perte de poids et le sport

Pour réduire le volume des seins, il faut d’abord perdre du poids. Les entraînements aérobiques sont les mieux adaptés pour cela. Course à pied, cyclisme, exercices cardiovasculaires, marche nordique, jeux de plein air (volley-ball, tennis, etc.) - toutes ces disciplines font appel à un grand nombre de muscles et contribuent à une augmentation de la dépense calorique. Faites un entraînement aérobie 3-4 fois par semaine pendant 45 à 60 minutes. S'entraîner moins de 30 à 40 minutes est inefficace.

Dans cette situation, nous vous recommandons de marcher au grand air tous les soirs pendant 30 à 40 minutes. En outre, pour la marche, procurez-vous des baskets de course de haute qualité offrant un amorti maximal et un bon maintien de la cheville.

Si vous ne pouvez pas perdre du poids à la suite d'efforts physiques, vous pouvez réduire un gros sein avec une intervention chirurgicale. En outre, la méthode chirurgicale est également recommandée dans les cas suivants:

  • Le développement de maladies de la colonne vertébrale en raison d'un grand buste.
  • Rejet psychologique du patient.
  • Gêne physique ou douleur régulière.
  • Pathologie congénitale - glandes mammaires trop grandes.
  • Développement asymétrique du sein.
  • Redonne forme après l'accouchement et l'allaitement.

L'opération - mammoplastie de réduction - vous permet de réduire la taille du sein aux valeurs souhaitées par la patiente. L'essence de la procédure est d'éliminer l'excès de tissu mammaire, ainsi que la graisse sous-cutanée. De plus, le complexe mamelon-aréolaire est soulevé pour ajuster le buste.

Pour éliminer les tissus inutiles, le chirurgien fait plusieurs incisions.

Le rétablissement complet et la guérison prennent 4-5 mois.

Tractions (3x12)

  1. Mettez l'accent sur la position couchée et abaissez vos genoux au sol.
  2. Pliez les jambes, laissez les jambes en poids.
  3. Placez vos paumes un peu plus large que les épaules.
  4. Inspirez et abaissez doucement votre poitrine au sol.
  5. Étendez vos bras en expirant.

Ce faisant, assurez-vous que les hanches et le corps restent alignés.

«Papillon» debout (3x12)

  1. Tenez-vous debout et saisissez la poignée de l’extenseur.
  2. Jetez l'amortisseur sur votre dos et redressez vos bras sur les côtés.
  3. Expirez et abaissez lentement les poignées devant vous.
  4. Maintenez la position pendant 1-2 secondes, puis, inspirant, écartez délicatement les membres dans leur position initiale.

Haltère Bench Press (3x12)

  1. Construisez un banc de gymnastique impromptu avec trois tabourets alignés et posez-leur le dos.
  2. Appuyez sur les pieds au sol.
  3. Prenez les haltères et soulevez-les au-dessus des muscles pectoraux.
  4. Lorsque vous inspirez, abaissez lentement vos coudes sous la ligne de votre corps.
  5. Maintenez la position pendant 1-2 secondes, puis expirez, serrez doucement les haltères dans leur position initiale au-dessus de la poitrine.

Pull (3x12)

  1. Allongez-vous le dos sur un «banc» de chaises, de manière à ce que votre tête soit au bord, sans tomber.
  2. Prenez l'haltère avec vos mains aux extrémités et soulevez votre front.
  3. Pliez le dos et écartez votre poitrine, mais ne coupez pas les omoplates.
  4. Inspirez et abaissez lentement le projectile derrière votre tête.
  5. Au point le plus bas, faites une pause de 1 à 2 secondes, puis, en expirant, ramenez l’haltère à sa position initiale.

Recommandations de formation

Nous énumérons les principaux points sur lesquels il convient d’accorder une attention particulière aux filles aux seins croisés:

  • Utilisez un soutien-gorge de sport spécial.
  • Combinez les exercices à la maison et les exercices d'aérobic en plein air.
  • Fournissez un accès à de l'oxygène frais si vous faites de l'exercice à la maison.
  • Exercez vos muscles du dos.
  • Inscrivez-vous au yoga ou au Pilates. Cela aidera à renforcer les ligaments du corps.

Recommandations nutritionnelles

Pour qu'une femme réduise ses seins à la maison, elle doit revoir complètement son régime alimentaire. Nous proposons des recommandations de nutritionnistes qui favorisent la perte de poids:

  • Réduisez votre apport calorique quotidien de 300 à 400 kcal.
  • Refusez les aliments sucrés, farineux et trop gras.
  • Réduisez la teneur en sel dans les plats finis.
  • Mangez des graisses végétales saines, des noix.
  • Remplacez les accompagnements de pommes de terre par des salades de légumes.
  • Au lieu de pain blanc, achetez du pain aux céréales hypocalorique.
  • Refuser les saucisses et le jambon, manger de la viande naturelle, du poisson, de la volaille.

Pour une perte de poids rapide, les médecins conseillent de manger de manière fractionnée - 4 à 6 fois par jour en petites portions. En outre, vous devez respecter une certaine combinaison de nutriments dans le menu: protéines - 35%, lipides - 20%, glucides - 45%.

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Dim. 23 décembre 2012 16h32

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Julia Raisin »Dim. 23 décembre 2012 17h11

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Dim. 23 décembre 2012 20h30

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Nati »Lun 24 déc 2012 à 8h47

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Lun 24 déc 2012 à 19h06

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Elena la sage »Mar. Déc. 25, 2012 11:32

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Mer. 26 décembre 2012 à 15h50

Re: "Réduire" les gros seins.

Message goody »Mer. Déc. 26, 2012 18h36

Pour moi (plus précisément - pour moi) la plupart des astuces ne fonctionnent pas:

Les cols à col roulé et autres tenues à col haut sont mauvais.
Je préfère les fines rayures horizontales aux rayures verticales, car les rayures verticales au niveau de la poitrine cessent d'être verticales, mais se courbent en arc de cercle (dans la forme de la poitrine), ce qui ne fait que souligner le renflement.
Une épaule est ouverte - c'est irréaliste à cause de l'absence d'un soutien-gorge sans bretelles, en général, quelque chose avec les épaules ouvertes semble mauvais, et si les fines bretelles d'un sarafan / T-shirt d'été - comme dans une combinaison / chemise de nuit, c'est très moche. Je préfère les épaules couvertes, et même la longueur de la manche n’est pas toujours réussie.
Quoi d'autre était là? Taille sous la poitrine (gonflée) - attraction excessive vers la poitrine. Lorsque la taille des vêtements est en place, la transition est lisse et ici, elle ressort très serrée pour ne pas se perdre la taille (ce qui signifie que l’on met beaucoup d’emphase sur la poitrine), ou une coupe plus lâche, mais ensuite la taille se perd et je me transforme personnellement en une pierre.

Ma taille 75H, cependant, lors du dernier essai dans le mage des seins pompeux, j’ai été ravi de ne pas avoir pris le 8ème, mais le 10ème jour, j’ai eu une Coupe J. ou quelque chose de ce genre, avec mes 159cm et 60kg
Et toutes sortes de corps et de bustiers sont généralement cousus jusqu'à 4-5.

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Julia Raisin »Mer. Déc. 26, 2012 20h23

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Elena la sage »Jeu. 27 déc. 2012 14h23

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Mar 08 jan 2013 à 18h38

Re: "Réduire" les gros seins.

Message goody »Mar 08 jan 2013 à 19h37

Je viens tout juste de commencer à regarder la série juste parce qu'on m'avait conseillé de regarder Hendrix (ses tenues), avec ses gros seins. Je regarde. Je n’aime pas vraiment que, dans certaines tenues, ses seins soient très «séparés».
Il s'avère que non seulement la poitrine est disponible, mais qu'en raison de ces sous-vêtements, la largeur dans la partie supérieure du corps est ajoutée. Eh bien, c'est à mon humble avis. Quand j’étais en train de mesurer des sous-vêtements coûteux de la même marque, c’était sur moi, mais cela "dans des directions différentes" augmentait ma largeur - je n’aimais pas ça, je ne le prenais pas.

Et Christina est magnifique ici (pas de cloches ni de sifflets, mais tout a l'air si cool: le style vestimentaire, la couleur, la couleur des cheveux et la coiffure)

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Mer. 09 janv. 2013 à 14h46

Re: "Réduire" les gros seins.

Message Tronçonneuse »Sam. Janv. 19, 2013 13h35

J'ai trouvé un autre article sur ce sujet:
Comment choisir des vêtements si vous avez de gros seins
conseil de Julia Bolshakova

Chers lecteurs, parmi vos questions, on retrouve souvent la même phrase: "J'ai de gros seins." Pour moi, habitant dans l'hémisphère occidental, où les gros seins sont devenus le deuxième fétiche après le féminisme, il était un peu surprenant de s'assurer qu'un nombre suffisant de Russes considèrent cela comme un inconvénient, ou du moins une caractéristique à prendre en compte lors du choix de vêtements.

Pour une grande partie de l'humanité, les gros seins ne semblent pas non plus être un problème, car ils sont considérés comme une grande vertu et un phare sexuel. Le nombre de chirurgies d'augmentation mammaire est des centaines de fois supérieur au nombre de chirurgies de réduction mammaire. Ce n’est un secret pour personne qu’un buste massif peut causer divers désagréments, voire des douleurs au dos et aux jambes.

Pourquoi un grand buste peut-il être un problème esthétique?
Premièrement, cela peut donner l’impression d’une complétude non souhaitée. Deuxièmement, une grande poitrine affaiblit la taille, en particulier chez les femmes de petite taille. Troisièmement, les seins psychologiquement volumineux sont associés à la sexualité, à la gentillesse et à la gentillesse, ce qui n’est pas souhaitable pour les femmes qui occupent des emplois où il est nécessaire de donner l’impression d’autorité, de rigueur et de compétence. Comment contourner ces aspects négatifs et faire des gros seins un avantage absolu et indiscutable de votre silhouette?

Sélection de soutien-gorge
Permettez-moi de commencer par un moment intime: choisir un soutien-gorge. Je pense que ce n’est pas un secret pour vous que des sous-vêtements mal choisis peuvent fausser l’impression de l’ensemble des vêtements et de la silhouette dans son ensemble. Vous devez choisir précisément votre taille - une, style - deux, la longueur des bretelles - trois. Un soutien-gorge doit être confortable en même temps et jouer sur votre apparence, on ne se contredit pas.

De quoi dois-je m'occuper lorsque je choisis une taille et un style? Tout d’abord, le soutien-gorge ne doit pas se planter n’importe où, créer des plis sous les aisselles et sur la poitrine. Deuxièmement: avez-vous remarqué que les gobelets d'un même étiquetage diffèrent d'un volume à un autre - par exemple, des gobelets à 38 C peuvent déjà être plus plats que 40 C? Par conséquent, essayez un soutien-gorge, essayez non seulement la circonférence et la taille que vous pensez être la vôtre, mais également celles qui vous entourent. Par exemple, si vous êtes en 38-C, essayez également de mesurer 36-D et 40-C et B, ne perdez pas de temps pour l'essayer. Tous les styles de coupe ne conviennent pas à toutes les femmes, vous devez trouver le vôtre, et pour cela, mesurez-en autant que possible.

Comment choisir des vêtements pour les femmes avec de gros seins
Choisissez des modèles avec des bretelles larges. Un modèle est très approprié pour vous, où la sangle se déplace doucement dans la partie passant sous la poitrine. Lors du choix de la longueur des sangles, ne laissez pas la poitrine s'affaisser plus longtemps que prévu, mais ne vous serrez pas de manière à ne pas vous mettre mal à l'aise. Selon les canons classiques utilisés par les artistes pour dessiner une figure humaine, la distance entre le menton et la poitrine est égale à la hauteur de la tête. Bien sûr, en réalité, cela dépend beaucoup de la constitution, de la hauteur des épaules, de la longueur du cou, etc., mais cette mesure vous guidera dans la localisation approximative de vos mamelons. Si vous laissez le buste s'affaisser, votre taille disparaîtra comme par magie.

Un beau décolleté est ton point fort
Quelle doit être la profondeur du décolleté dans les vêtements? Portez des vestes non attachées ou zippées, mais ne les ouvrez jamais au milieu. Le bouton du haut des vestes, des vestons et des cardigans doit toujours se situer au-dessus de la ligne de poitrine ou sensiblement plus bas afin de transférer visuellement l'emphase de la poitrine à la taille.
Comment choisir des vêtements pour les femmes avec de gros seins
Vêtements appropriés pour les femmes à forte poitrine: une robe unie et une veste déboutonnée.
Des vêtements ordinaires (en particulier la robe) étirent visuellement la silhouette, la rendant plus mince. Et la veste déboutonnée crée une ligne verticale, mais elle n’est pas ajustée autour du buste, ce qui est bien. Un chemisier contrastant sera un excellent ajout à une telle veste.

Les vestes à un bouton ne s'attachent jamais!
Que se passe-t-il si, par exemple, vous attachez une veste avec un bouton à la taille? Les sols s'étendent sur la poitrine, soulignant ses formes, la ligne de coupe se brise, accentuant et exagérant la protubérance du buste, il semble que la poitrine "tombe" dans l'encolure, ce qui l'élargit visuellement.

Les lignes verticales sur les objets moulants, en particulier les tricotés, constituent un choix malheureux: vous resserrez la poitrine, vous la pliez, la accentuant et la rendant encore plus massive. Il est préférable de privilégier les chemisiers unis sans détails inutiles. Peut-être que la seule verticale gagnant-gagnant est le fermoir, s'il est situé au centre - cette verticale peut et doit être utilisée pour étirer visuellement votre silhouette et "ajouter" à votre hauteur: après tout, toute taille est estimée par rapport à une taille différente: plus vous regardez haut, plus vos volumes semblent plus petits.

Comment choisir des vêtements pour les femmes avec de gros seins

Une option parfaite pour les femmes aux seins magnifiques - une chemise unie. Il devrait y avoir beaucoup de chemises dans votre garde-robe, de styles et de styles différents. Mais en vacances, ne mettez jamais votre chemise ou votre chemisier dans un jean: portez-le pour l'obtention du diplôme.

Quelles couleurs et quels motifs sont préférés pour les femmes à grande poitrine?
Il existe une forte conviction selon laquelle toute rayure horizontale agrandit la silhouette et augmente visuellement. Ce n'est pas tout à fait vrai. Séparez les horizontales lumineuses et élargissez visuellement l’endroit dans lequel elles tombent. Ainsi, une large bande brillante sur la poitrine vous rendra plus large. Mais une bande de contraste peu profonde et fréquente a exactement l'effet opposé: l'œil, qui le traverse de haut en bas et de bas en haut, se fatigue, comme une échelle, d'où la distance "vue" semble plus grande. Par conséquent, une bande horizontale fréquente vous étend en longueur.

Sentez-vous libre de porter les hauts dans une bande horizontale contrastante peu profonde - vous paraîtrez plus grand. De plus, un petit motif contrasté brise visuellement les renflements monolithiques et adoucit le contraste des volumes. Pour la même raison, tous les styles qui ont de petits plis et des pincements sur la poitrine, une odeur et un assemblage drapés, un motif de tissu contrasté et rythmé vous conviendront. Surtout, vos seins se démarqueront dans les choses monophoniques lisses et serrées.

Dans les vêtements de travail, surtout si vous occupez un poste qui exige rigueur et précision, vous devez préférer les couleurs sombres, neutres et sombres. Ce sont celles qui donnent l’impression de l’esprit d’entreprise, de l’objectivité et de l’autorité. La photo la plus “courageuse” est la même bande qui parle d’énergie et de dynamisme. Une excellente option pour vous: une veste ouverte sous laquelle une chemise unie est portée. Il est préférable de choisir une jupe assortie au chemisier pour rendre la silhouette plus fine et plus grande. Les tissus des costumes doivent être denses et opaques, plus lisses que texturés et conserver leur forme.

Au contraire, des couleurs chaudes, douces et pastel, un style romantique subtil, un motif abstrait floral ou non contrasté, combinées à une silhouette féminine aux contours adoucis vous donneront l’air d’une maison bienveillante, chaleureuse, ce qui peut être bon si vous, par exemple , travaillez avec des enfants ou vous avez besoin de susciter un sentiment de calme, de confiance et d’ouverture entre les clients.

Bijoux et coiffures
N'oubliez pas non plus la stratégie consistant à détourner l'attention des zones à problèmes: bijoux accrocheurs au cou, écharpes, cols contrastants vous conviennent. Evitez les contrastes défavorables: tout d’abord avec la taille de la tête et la largeur des épaules. Les femmes à la poitrine croisée ont des coiffures luxuriantes et à la mode, de grands chapeaux et, si vous avez les épaules étroites et en pente, des découpes larges, des coquettes sur les épaules, des porteuses, des cols.

Habillez-vous à la mode et avec style.
Будьте прекрасны!