Conseils utiles

Comment cesser d'être distrait et se concentrer sur les affaires

Ne vous laissez pas distraire pendant les heures de travail par des affaires personnelles et des conversations. Outre le temps que vous passez à consulter un site étranger ou à parler au téléphone à un ami, des frais de réinsertion dans le processus de travail sont facturés.

Oui, il faut faire des pauses, mais à une heure réservée à cette fin. Ne pas interrompre constamment pendant un processus important. Sinon, vous n'aurez peut-être pas le temps de livrer le projet à temps et sans erreur.

Essayez de laisser des problèmes personnels derrière votre porte. Comprenez que vous devez le faire pour votre propre bien. La discussion sur les moments de non-travail assombrit le climat de travail et l’atténue. Il vous sera alors difficile de vous impliquer dans le travail et de reprendre vos responsabilités immédiates.

Distraire les collègues

Se distraire au travail peut même ne pas être une affaire étrangère. Parfois, lors de l'exécution d'une tâche complexe et volumineuse, un collègue ou un dirigeant pose une question, liée en quelque sorte à vos responsabilités professionnelles, mais qui est pour le moment totalement superflue.

Malgré le volume de travail et l'environnement bruyant, vous pouvez apprendre à répartir votre travail afin de ne pas vous laisser distraire par des sujets importants. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir travailler dans un état de concentration dans un proche avenir, ne vous attaquez pas à une tâche laborieuse.

Dans l’atmosphère, lorsque vous êtes perturbé à tout moment, il est préférable de réaliser de petites tâches ne nécessitant pas une grande concentration. Donc, vous ne resterez pas immobile et ne souffrirez pas des circonstances.

Plan

Notez tout ce que vous devez compléter. Sinon, en cas d'urgence, vous pourriez oublier une tâche. Il est important d'attribuer à chaque élément de la liste des travaux à venir le degré de criticité et l'urgence.

N'oubliez pas de vérifier votre liste de tâches de temps en temps. Si possible, configurez vous-même un rappel - un signal sur le téléphone, une tâche contextuelle dans l'organiseur, sur l'ordinateur ou simplement une note sur un autocollant.

Distribuer les cas par heure de la journée. Par exemple, matin et soir, lorsque la paix et la tranquillité sont garanties, il est préférable d’effectuer le travail le plus difficile. Et pendant la journée, lorsque des collègues, des partenaires ou des clients, par exemple, peuvent vous distraire, effectuez des tâches courtes.

Les questions non urgentes et sans importance, telles que l'envoi de correspondance ou la vérification du courrier, tentent de le faire en mode dit batch. En d'autres termes, au lieu d'être distrait toutes les heures par l'envoi d'un fax à quelqu'un, vous pouvez collecter plusieurs documents en une demi-journée, puis les envoyer tous en même temps.

Contenu de l'article

  • Comment ne pas être distrait du travail
  • Comment choisir un emploi en 2017
  • Comment réduire le bruit

Absorbeurs de temps

Ne vous laissez pas distraire pendant les heures de travail par des affaires personnelles et des conversations. Outre le temps que vous passez à consulter un site étranger ou à parler au téléphone à un ami, des frais de réinsertion dans le processus de travail sont facturés.

Oui, il faut faire des pauses, mais à une heure réservée à cette fin. Ne pas interrompre constamment pendant un processus important. Sinon, vous n'aurez peut-être pas le temps de livrer le projet à temps et sans erreur.

Essayez de laisser des problèmes personnels derrière votre porte. Comprenez que vous devez le faire pour votre propre bien. La discussion sur les moments de non-travail assombrit le climat de travail et l’atténue. Il vous sera alors difficile de vous impliquer dans le travail et de reprendre vos responsabilités immédiates.

Distraire les collègues

Se distraire au travail peut même ne pas être une affaire étrangère. Parfois, lors de l'exécution d'une tâche complexe et volumineuse, un collègue ou un dirigeant pose une question, liée en quelque sorte à vos responsabilités professionnelles, mais qui est pour le moment totalement superflue.

Malgré le volume de travail et l'environnement bruyant, vous pouvez apprendre à répartir votre travail afin de ne pas vous laisser distraire par des sujets importants. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir travailler dans un état de concentration dans un proche avenir, ne vous attaquez pas à une tâche laborieuse.

Dans l’atmosphère, lorsque vous êtes perturbé à tout moment, il est préférable de réaliser de petites tâches ne nécessitant pas une grande concentration. Donc, vous ne resterez pas immobile et ne souffrirez pas des circonstances.

Plan

Notez tout ce que vous devez compléter. Sinon, en cas d'urgence, vous pourriez oublier une tâche. Il est important d'attribuer à chaque élément de la liste des travaux à venir le degré de criticité et l'urgence.

N'oubliez pas de vérifier votre liste de tâches de temps en temps. Si possible, configurez vous-même un rappel - un signal sur le téléphone, une tâche contextuelle dans l'organiseur, sur l'ordinateur ou simplement une note sur un autocollant.

Distribuer les cas par heure de la journée. Par exemple, matin et soir, lorsque la paix et la tranquillité sont garanties, il est préférable d’effectuer le travail le plus difficile. Et pendant la journée, lorsque des collègues, des partenaires ou des clients, par exemple, peuvent vous distraire, effectuez des tâches courtes.

Les questions non urgentes et sans importance, telles que l'envoi de correspondance ou la vérification du courrier, tentent de le faire en mode dit batch. En d'autres termes, au lieu d'être distrait toutes les heures par l'envoi d'un fax à quelqu'un, vous pouvez collecter plusieurs documents en une demi-journée, puis les envoyer tous en même temps.

Astuce 2: Comment se concentrer sur une mission importante

Astuce 3: Comment se concentrer sur une chose

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Faire un plan

Une variété de soucis et de plans obligent souvent une personne à se précipiter pour exécuter toutes les tâches en même temps. Un tel comportement peut tellement épuiser une personne qu'à la fin, il ne lui restera plus aucune force. En réalité, presque personne ne réussit à être Jules César. Afin de ne pas faire de dépression nerveuse ou d'épuisement physique, vous devez apprendre à bien planifier votre avenir immédiat et, comme on dit, à résoudre les problèmes à mesure qu'ils deviennent disponibles. Faites une liste détaillée de toutes vos responsabilités et de vos projets. Considérez les délais requis pour chaque article.

Autorité déléguée

Faites attention au travail que vous pouvez déléguer en toute sécurité à quelqu'un d'autre. Une personne occupée est surchargée de responsabilités et ne peut pas laisser la situation s'en aller toute seule. Néanmoins, il est nécessaire de répartir rationnellement la charge et de pouvoir résoudre une question simple pour faire confiance à vos proches ou à vos subordonnés. Déterminez ce que les autres peuvent faire pour vous et déléguez-leur l'autorité. Dans votre liste de tâches, il n’y aura donc pas beaucoup de problèmes non résolus. Seuls ceux avec qui personne ne peut faire face mieux que vous resterez à l'ordre du jour.

Prioriser

Lisez à nouveau attentivement la liste et passez en revue tous vos projets. Faites attention à l'urgence de chaque article et à l'importance de sa mise en œuvre. Analysez soigneusement la situation et identifiez les tâches prioritaires et prioritaires. Organiser leur ordre dans l'ordre décroissant. Séparément, écrivez sur la feuille l'objectif le plus proche et les délais acceptables pour sa mise en œuvre, et conservez la liste de vos autres tâches. Maintenant, vous avez un objectif spécifique et rien ne détourne l’attention de son accomplissement. Quand une personne a des projets et qu'il n'y a aucune inquiétude quant à l'importance de faire autre chose, ses actions seront alors pratiques et efficaces.

Astuce 4: Comment cesser d'être distrait au travail

Très probablement, beaucoup ont remarqué qu'ils ne pouvaient pas se concentrer entièrement sur un travail ou des tâches. Cependant, il n'y a pas de raisons évidentes à cela. Mais le travail est lent et souvent pas terminé à temps. Mais il s’avère qu’il existe de nombreux facteurs de distraction que nous ne remarquons tout simplement pas. Comment s'en débarrasser et commencer à travailler de manière productive.

Facteurs distrayants du travail

1. Réseaux sociaux

Évitez d'entrer dans les réseaux sociaux pendant que vous travaillez. La plupart des gens ne remarquent même pas qu’ils vérifient constamment leur page, tout en perdant leur concentration sur le travail. En plus des messages, ils consultent différents messages. Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, éteignez Internet.

2. Email

Le courrier électronique est une autre source de distraction, car de nombreuses personnes le consultent constamment, ce qui ralentit le travail. Allouez un certain temps dans votre emploi du temps pour les réponses aux lettres afin de ne pas vous laisser distraire des projets en cours.

3. téléphone portable

Le son d'un appel téléphonique peut vous distraire de vos tâches et vous éloigner du travail pendant longtemps. Si vous n'avez pas d'appels urgents, éteignez le téléphone et activez la messagerie vocale.

4. multitâche

Si vous effectuez plusieurs tâches différentes en même temps, il se peut que vous ne faites rien. Dans ce cas, la répartition correcte du temps et un plan de travail vous aideront.

5. l'ennui

C'est le facteur le plus dangereux. Si vous vous ennuyez, vous commencerez à être distrait par tous les facteurs tiers, tels qu'Internet, le téléphone et bien plus encore. Essayez de choisir des tâches intéressantes ou de définir des incitations pour vous-même. Par exemple, si vous terminez bien un projet, achetez ce que vous voulez depuis longtemps.

6. pensées étrangères

Si vous pensez à la querelle d’hier ou à ce que vous devez payer pour l’appartement, vous ne vous concentrerez certainement pas sur le travail et vous ferez très probablement le projet pendant longtemps. S'il est difficile de se concentrer et de laisser tomber ses pensées. Ecrivez-les. Par exemple, écrivez votre journée ou faites une liste de choses à faire.

7. le stress

Chacun de nous, au moins une fois dans sa vie, a été stressé. Dans ces moments-là, il est très difficile de se concentrer et de se consacrer au travail. Le stress a un effet puissant sur le corps. Dans ce cas, vous devez vous détendre. Pratiquez des exercices de respiration, buvez une tisane apaisante, détendez-vous un peu, puis rendez-vous au travail.

8. fatigue

La fatigue peut être un gros problème pour se concentrer, même lorsque vous n’avez pas de distractions. Des études montrent que le manque de sommeil peut affecter de manière significative votre mémoire. Afin de travailler de manière productive, assurez-vous de dormir suffisamment.

9. la faim

Si vous avez faim, vous ne pourrez pas travailler normalement. Parce que vos pensées ne seront remplies que d'un seul désir. Afin d'éviter que cela ne se produise au moment le plus crucial, vous devez surveiller votre alimentation. Dans ce cas, assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner. Prenez des collations, mais pas avec les glucides rapides, mais avec les lents, par exemple les noix, les céréales.

Bonnes actions

Très souvent, le bon chemin est plus difficile que le facile, mais en fait, nous ne remarquons tout simplement pas les «pièges» d’un coup, ce qui aboutit à un fiasco. Mais ce principe s’applique non seulement aux grands événements, mais également aux nécessités quotidiennes du choix: féliciter un partenaire ou critiquer, se lever immédiatement au réveil ou dormir «encore 5 minutes», écoutez l’interlocuteur ou organisez un monologue. En faisant ce qui est juste, vous vivez chaque jour de la manière la plus productive possible.

Astuce 6: éviter les distractions en surfant sur le Web

De nombreux sites et programmes tentent, d'une manière ou d'une autre, d'attirer notre attention, et parfois cela ne joue pas entre nos mains. Cependant, il existe des moyens qui contribueront sûrement à résister à la tentation de regarder de «mauvais côté».

1) Masquer la barre des tâches. Le conseil est assez simple, mais, comme le dit la sagesse du monde, loin des yeux, loin du coeur. Dans ce cas, en supprimant du champ de vision des sites aussi intéressants que inutiles, vous vous protégerez et ne succomberez pas à la tentation d'ouvrir un onglet inutile.

2) Couper tous les clients et les chats im. Mieux vaut simplement désactiver le son sur l'ordinateur. Les sons parasites peuvent être très distrayants, alimentant la curiosité de qui a écrit quoi.

3) Réduisez les applications et les fenêtres non utilisées. Mieux vaut attendre calmement leur tour, se cacher, que de calloter vos yeux, assis juste derrière votre fenêtre de travail.

4) Mettez en surbrillance la fenêtre active. Il existe des programmes spéciaux pour cela: DropCloth pour Windows et Isolator pour Mac. Ils ne laisseront apparaître que votre fenêtre de travail et tous les autres seront masqués.

5) Isoler les applications Web. Laissez une seule application (actuellement utilisée par vous pour le travail) être connectée à Internet.

6) Simplifier Word. Essayez plutôt Google Docs.

7) Évitez le courrier indésirable. Passez en revue les newsletters auxquelles vous êtes abonné et annulez les abonnements inutiles.

8) Configurez votre client de messagerie instantanée. Si vous indiquez que seuls les messages des utilisateurs de la liste de contacts ne sont pas du spam, le reste du laitier d'informations vous échappera.

9) Limiter l'accès à des sites individuels. Pour cela, il existe des applications et des extensions de navigateur spéciales. Se concentrer sur le travail augmentera considérablement votre productivité.

Astuce 7: Se concentrer sur le travail

Exercices du matin.Les scientifiques prouvent depuis longtemps que l'activité physique du matin dynamise une personne, est la clé de la bonne humeur. Tout cela mène inévitablement au succès dans les affaires, à la résolution rapide des tâches quotidiennes.

Pas de sucre.Il y a une idée fausse que le chocolat et autres bonbons donnent de l'énergie à une personne. Hélas, cette vague de vigueur va bientôt s'atténuer et le corps va devenir mou. Les noix peuvent constituer une excellente alternative: une riche source de protéines et, par conséquent, d’énergie.

Une bouffée d'air frais.Si vous sentez que vous vous endormez à votre bureau, levez-vous et quittez le bureau pendant quelques minutes. La lumière du soleil, l'air frais vous chargeront sûrement d'énergie. Cela servira aussi de sorte de méditation pour vous, mettez vos pensées en ordre. S'il est impossible de quitter le bureau, ouvrez la fenêtre et observez simplement les passants, rafraîchissez-vous, buvez une tasse de thé avec du citron et des baies.

Réarrangement.Essayez de changer la position de votre bureau. Placez-le plus près de la fenêtre, par exemple. Ou tout simplement en jetant des objets dessus, changez l'image du bureau. Pendant la permutation, vous bougerez, ce qui vous remontera le moral. Et la mise à jour du lieu de travail vous remontera le moral.

La musiqueÉcouter de la musique est un autre moyen de vous forcer à vous concentrer sur le travail. Il active les parties du cerveau responsables de l'humeur. Les rythmes préférés peuvent vous empêcher de dormir toute la journée. Et la musique classique (instrumentale) est même capable d'augmenter la concentration.

La caféineSi toutes les méthodes ont été essayées, mais sans résultat, vous pouvez aller à l'extrême. La caféine a un effet temporaire, mais est précis. Il suffit de ne pas en faire trop. Depuis la composante principale de boissons au café affecte négativement le système nerveux humain.

Si votre travail n’a pas de rapport avec le bureau, un peu de secousse pourrait être la meilleure façon de vous concentrer. Lavez votre visage à l'eau froide, secouez légèrement la tête, criez si possible ou faites simplement un visage dans votre miroir. Une telle décharge inattendue élèvera l'humeur et le ton au niveau de travail.

Pourquoi sommes-nous constamment distraits

Une immersion totale dans le travail implique de se concentrer sur des tâches complexes pendant une longue période.

Mais nous avons internet. Et dès que nous sommes confrontés à une tâche très difficile qui doit être traitée de près, nous sommes immédiatement tentés de passer à un autre onglet et de voir si nous avons manqué quelque chose d'intéressant.

Malgré le fait que nous avons Internet depuis assez longtemps, nous n’avons pas développé une immunité contre ses effets dérangeants.

Les réseaux sociaux et les applications utilisent la même technique que les machines à sous: le renforcement variatif. Lorsque nous mettons à jour notre fil Twitter ou Facebook ou que nous vérifions notre courrier pour la centième fois, nous ne savons pas ce que nous obtiendrons: des nouvelles intéressantes, beaucoup de déchets ou rien du tout. Mais l'imprévisibilité du résultat nous oblige à rafraîchir la page encore et encore. Une habitude se développe peu à peu et la dépendance se développe.

Comment ne pas être distrait à la maison et dans la rue

  • Supprimer les applications de réseau social de votre téléphone. Si nécessaire, vous pouvez y accéder via un navigateur mobile, mais cela n’est pas pratique, ce qui signifie que vous le ferez moins souvent.
  • Ne prenez pas le téléphone aux toilettes. C'est drôle, mais cela fait gagner beaucoup de temps.
  • Gardez votre téléphone loin du lit. Si vous vous êtes déjà couché, dormez mais ne vérifiez pas votre courrier.
  • Ne transportez pas le téléphone dans votre poche, mais dans votre sac ou votre sac à dos. Il vous sera donc plus difficile de l'obtenir.

Comment ne pas être distrait au travail

  • Si vous utilisez un navigateur Chrome, installez Timewarp. Dans celui-ci, vous pouvez configurer le compteur de temps pour les sites sélectionnés et voir combien de temps vous y passez.
  • Basculez votre téléphone sur Ne pas déranger et retirez-le de la table.
  • Ouvrez les fenêtres en mode plein écran.
  • Masquer la barre de favoris de votre navigateur.
  • Fermez le client de messagerie et ouvrez-le uniquement à l'heure convenue.
  • Écoutez de la musique instrumentale classique ou moderne.

En outre, de nombreuses extensions utiles pour Chrome pourraient vous être utiles. Par exemple, Boîte de réception lorsque vous cachez votre boîte de réception et vous pouvez rédiger un message sans être distrait par de nouveaux messages. Fil d'actualité Eradicator masque le fil d'actualité Facebook et glisse une citation motivante à la place. Ou Forest, qui crée un arbre virtuel lorsque vous travaillez et le tue sans pitié si vous accédez à des sites de la liste noire.

Comment se mettre au travail réfléchi

  • Faites un plan de travail à l'avance. Lorsque le moment sera venu de s’asseoir et d’assumer la tâche de près, il vous sera beaucoup plus facile de ne pas être distrait en suivant les points du plan.
  • Montrer de l'intérêt pour la tâche. Уйти с головой в интересный и важный проект легче и приятнее, чем в тот, который вам безразличен.

За время работы над этим материалом не была открыта ни одна социальная сеть. В результате работа над статьёй заняла на треть меньше времени, чем обычно.

Разгрузите мозг

Для того чтобы научиться концентрироваться на текущих проблемах, нужно для начала разгрузить мозг от множества других задач, которые мы держим в голове все одновременно. Parmi celles-ci, il peut y avoir des tâches globales telles que «établir un rapport annuel» ou de petites tâches, par exemple «acheter du café en grains pour une machine à café», «prendre rendez-vous avec un médecin», «trouver un bon tuteur pour un enfant». Donc, tout d’abord, écrivez toutes vos tâches sur une feuille de papier et écrivez clairement ce que vous allez accomplir et quand. Vous devez complètement libérer la «RAM» de votre cerveau afin de vous concentrer sur votre objectif immédiat.

Créer une structure

Imaginez ce qui arriverait à notre corps si nous n'avions pas de squelette? Cela se transformerait en un morceau de chair informe. De la même manière avec nos pensées et nos objectifs: s’ils n’ont pas une structure exacte, pour nous cela devient insupportable. C'est pourquoi il est impératif d'avoir un planificateur quotidien et de tout planifier. Lorsque nous peignons nos tâches et établissons des priorités, nous avons le sentiment que nous pouvons contrôler nos vies. Savez-vous quel est le moyen le plus simple de créer une structure? Faites le ménage. Il est garanti qu'il vous sera plus facile de vous concentrer sur vos tâches s'il y a de la propreté et de l'ordre autour de vous.

Apprenez à dire non

Il est important pour ceux qui ne savent pas comment ou qui ont peur de refuser des personnes: vous faites vraiment une bonne action au pétitionnaire avec votre «non» décisif. Après tout, si nous aidons une personne uniquement en raison de son incapacité à refuser, il est peu probable que cette aide soit de qualité supérieure à 100%. Si un collègue souhaite vous faire effectuer un autre travail parascolaire, dites-lui simplement: «J'y réfléchirai» ou: «Je serais heureux de répondre à votre demande si j'en avais le temps, mais malheureusement, la situation est telle que je ne peux pas le faire. le travail est de qualité et rapide. ”

Se débarrasser de l'esclavage électronique

Allouez dans votre routine quotidienne le temps que vous passerez en dehors des appareils électroniques et indiquez à vos collègues le temps pendant lequel vous ne serez pas disponible. Appelez plus souvent, mais n’écrivez pas aux personnes que vous avez promis de contacter: la communication en direct vous donne plus d’émotions. Faites une liste des choses pas si grandes que vos mains ne pourront pas atteindre. Par exemple, appelez un vieil ami, ouvrez le livre que vous avez acheté il y a 7 mois ou dirigez-vous vers l'étagère supérieure du meuble et démontez-le. Consultez cette liste (et non le téléphone) chaque fois que vous avez une minute gratuite.

Concentrez-vous ici et maintenant

  • Éteignez tous les appareils et des gadgets pour le temps dont vous avez besoin pour vous concentrer et réfléchir.
  • Ayez confiance en vous. Nous traitons mieux avec quelque chose quand nous le faisons comme bon nous semble. Si vous ne savez pas ce que vous voulez, écoutez simplement votre intuition et votre subconscient vous guidera probablement dans la bonne direction.
  • Faites une pause. Si vos pensées commencent à devenir confuses, arrêtez-vous et accordez-vous une pause. Lève-toi, marche, bois un verre d'eau, étire-toi. 60 secondes peuvent parfois suffire pour se reposer.
  • Saisir quelque chose de difficile. Les gens se concentrent autant que possible en acceptant le défi lorsque l'entreprise leur est familière, mais cela vous force à épuiser toutes vos forces. Assez souvent, l'impossible devient soudainement bien réel.
  • Obtenez de l'aide. Ne considérez pas cela comme un signe de faiblesse. Au contraire, une telle décision indique que vous avez encore assez de force pour ne pas vous perdre et essayer de trouver le bon chemin.
  • Prenez soin de votre temps. Une des règles les plus sûres de la vie moderne est que si vous ne pouvez pas gérer le temps correctement, il vous sera enlevé. Gardez jalousement votre temps. Ne le donnez à personne et ne le laissez pas en disposer à moins d'en avoir un grand besoin.
  • Ferme les yeux Si vous sentez que vous avez perdu la concentration, asseyez-vous et fermez les yeux. Étonnamment, cette action simple aide à restaurer la clarté de la vision.
  • Dessine une image. Images visuelles pensée libre. Dessinez un graphique, faites un tableau, couvrez la page avec des zigzags fantaisistes, écrivez-lui des phrases courtes ou tracez des flèches. Pour cela, il est préférable d’utiliser des crayons de couleur ou des feutres. Il est possible que vous imaginiez exactement ce que vous recherchiez dans un état de concentration accrue.
  • Parle à toi. Si vous avez soudainement manqué le fil de la pensée et avez été perdu, essayez de spéculer à haute voix sur le sujet que vous êtes en train de faire. La parole forte fait penser à de nouvelles zones du cerveau qui ne sont pas impliquées dans le raisonnement «pour soi-même». Votre voix dispersera le brouillard.
  • Faites ce qui vous aide. Ne pensez pas aux stratégies couramment utilisées. Certaines personnes travaillent bien avec de la musique ou dans un environnement bruyant. Quelqu'un se concentre mieux en marchant et même en courant. L'un pense mieux tôt le matin et l'autre tard le soir. Certaines personnes préfèrent penser au froid, tandis que d'autres dans le sauna finlandais. Quelqu'un pense bien à un estomac vide, quelqu'un - en mangeant. Il n'y a pas de bonne façon - il y a des façons qui vous conviennent le mieux.

Pour plus de conseils pour rester alerte, concentré et en faire plus, lisez la page Ne pas me distraire!

Edward M. Hallowell est un psychiatre, un expert de renommée mondiale sur le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) et l'auteur de plusieurs livres à succès publiés par le New York Times. Diplômé du Harvard College et de la faculté de médecine de la Tulane University à la Nouvelle-Orléans. Fondateur du Hallowell Center. Il a travaillé à la Harvard Medical School de 1983 à 2004, donnant des conférences dans le monde entier sur le trouble déficitaire de l'attention et le rythme de vie moderne. Depuis la sortie de son livre «Driven to Distraction» en 1994, plus d'un million d'exemplaires ont été vendus.